Jak se vyhnout nadýchání alkoholu: Osvědčené tipy řidičů

Nepít alkohol před řízením

Řízení pod vlivem alkoholu je nejen nezákonné, ale především velmi nebezpečné. Jediným skutečně spolehlivým způsobem, jak se vyhnout nadýchání alkoholu při policejní kontrole, je abstinence před jízdou. Znáte ten pocit, když si říkáte však jedno pivo nic neudělá? Omyl, který může mít fatální následky.

Kdo by neznal ty zaručené triky - žvýkačky, mentolky nebo silná káva. Jenže pozor! Moderní policejní přístroje jsou natolik sofistikované, že je neošálíte ani tou nejsilnější kávou. Akorát si zbytečně vypálíte díru do peněženky a stejně vám to nepomůže.

A co ta klasika - rychlá sprcha nebo kolečko kolem baráku? Bohužel, takhle to nefunguje. Naše tělo si jede svoje tempo a alkohol odbourává konstantně. Musíme prostě počkat, než se s tím tělo vypořádá samo. Třeba po večeru s dvěma pivy potřebujete klidně 4-5 hodin, než budete fit na řízení.

Spoléhat se na levné alkohol testery z trafiky? To je jako hrát ruskou ruletu. Tyto přístroje můžou ukázat cokoliv a následky můžou být kruté - od mastné pokuty až po nehodu.

Každý jsme jiný a každý metabolizujeme alkohol různě. Někdo je křehká květinka, jiný má spotřebu jako parní lokomotiva. Proto nefunguje pravidlo jedno pivo za hodinu - je to prostě nesmysl.

Chce to myslet dopředu. Dneska máme spoustu možností - od taxíků přes Uber až po noční autobusy. Fakt není ostuda zavolat si odvoz, když víte, že budete pít. Naopak - je to známka zodpovědnosti a respektu k sobě i ostatním.

Pokuty jsou dneska tak vysoké, že by vás mohl trefit šlak. A to nemluvím o možném záznamu v trestním rejstříku, který vám může zkomplikovat život na roky dopředu. Stojí vám to za to?

Prostě a jednoduše - když plánujete řídit, nepijte ani kapku. Jestli si nejste jistí, radši počkejte nebo si zavolejte odvoz. Lepší přijít později než nikdy.

Dodržovat časový odstup po konzumaci

Tělo si s alkoholem poradí jen postupně - nic s tím nenaděláme. Zatímco někdo může mít druhý den čistou hlavu už po pár hodinách, jinému to trvá klidně celý den. Záleží na tom, kolik toho vypijeme, jak jsme velcí, jestli jsme muž nebo žena, a taky jak rychle náš metabolismus pracuje.

Metoda	Účinnost	Riziko odhalení
Žvýkání peprmintových bonbónů	Nulová	100%
Pití oleje	Nulová	100%
Konzumace cibule	Nulová	100%
Vypití velkého množství vody	Nulová	100%
Fyzická aktivita	Nulová	100%

Znáte to - večer si dáte pár skleniček a ráno si říkáte, že už jste určitě v pohodě. Jenže pozor - ani ranní sprcha, ani silné kafe, dokonce ani vydatná snídaně alkohol z těla nevyženou. To zvládne jedině čas. Za hodinu se zbavíme zhruba 0,15 promile, ale u každého je to jinak.

Nejhorší je, že se můžeme cítit naprosto střízliví, a přesto nadýcháme. Kolikrát člověk slyší: Ale já se už cítím dobře, tak můžu řídit. Bohužel, takhle to nefunguje. Tělo si jede podle svého a na naše pocity se neohlíží.

Zvlášť zrádné jsou ty situace, kdy se po večírku jen na pár hodin prospíme. Ve spánku se alkohol odbourává pomaleji, takže těch pár hodin rozhodně nestačí. A co teprve když namícháme různé druhy alkoholu - tam může vystřízlivění trvat ještě mnohem déle.

Nejbezpečnější je proto vůbec nepokoušet osud. Když víme, že druhý den potřebujeme řídit, buď nepijeme vůbec, nebo si radši zavoláme taxi. Jasně, může to být nepraktické nebo dražší, ale pořád lepší než riskovat pokutu, nebo nedej bože někomu ublížit.

Vyhnout se alkoholickým nápojům úplně

Každý z nás to zná - večer pár skleniček a ráno strach z dechové zkoušky. Jediná stoprocentní cesta je přestat pít úplně. Jasně, zní to jako radikální krok, zvlášť když se kolem nás točí tolik zábavy právě kolem alkoholu. Ale má to svoje kouzlo.

Kolikrát jsme si říkali, že dvě pivka přece nic neudělají? A pak nás překvapilo, že ještě ráno máme pozitivní dechovou zkoušku. To pak člověk lituje každého doušku z předchozího večera, zvlášť když musí do práce nebo za volant.

Život na střízlivo má překvapivě spoustu výhod. Ráno vstáváte s čistou hlavou, máte víc energie a peněženka taky není tak lehká. Navíc se líp soustředíte v práci a nemusíte řešit, jestli jste včerejší večírek nepřehnali.

Dneska už naštěstí nemusíte na párty trpět s obyčejnou vodou. Trh je plný skvělých nealkoholických alternativ - od výborných nealko piv až po fancy mocktaily, které chutnají lépe než jejich alkoholické verze. A bonus? Ráno si pamatujete všechny vtipné historky z večera.

Být střízlivý není nuda, jak si možná myslíte. Spousta úspěšných lidí zjistila, že bez alkoholu toho zvládnou mnohem víc. Navíc odpadá to věčné počítání hodin mezi posledním pitím a ranní cestou do práce.

Sport, jóga nebo třeba malování - existuje spousta způsobů, jak si užít život bez alkoholu. Místo kocoviny si můžete užít ranní běh nebo klidnou snídani s přáteli. A ten pocit, když víte, že můžete kdykoliv sednout za volant nebo jít na nečekanou pracovní schůzku? K nezaplacení.

Život bez alkoholu není o tom, co ztrácíte, ale co získáváte. Lepší spánek, jasnější mysl, víc peněz v peněžence a hlavně - žádné ranní strachy z dechové zkoušky. A to za to přece stojí, ne?

Pít hodně vody mezi alkoholickými nápoji

Každý to známe - sedíme s přáteli, užíváme si večer a najednou si uvědomíme, že jsme zapomněli na to nejdůležitější - pít mezi panáky vodu. Sklenice vody po každém alkoholickém drinku je přitom malý zázrak, který může zachránit nejen váš následující den, ale i případnou kontrolu na silnici.

Vzpomínáte na ten pocit druhý den ráno? Sucho v puse, bolest hlavy a myšlenky už nikdy víc? Pravidelné prokládání alkoholu vodou může tyhle nepříjemné stavy výrazně zmírnit. Není to žádná věda - prostě si ke každému pivu nebo drinku automaticky objednejte i vodu.

Jasně, všichni to známe - ve dvě ráno už nikoho moc nezajímá nějaká voda. To už je pozdě, kámo! Trik je v tom začít s vodou hned od začátku večera. Dejte si dvě deci ještě než si objednáte první drink. Vaše tělo vám poděkuje.

Hele, nikdo neříká, že díky vodě můžete pak sednout za volant. To v žádném případě! Jde o to, že když už si dáte nějaký ten drink, aspoň trochu pomůžete tělu s jeho zpracováním. Navíc budete mít jasnější hlavu a líp si ten večer užijete.

Pozor na bublinky! Možná vás to překvapí, ale perlivá voda není nejlepší volba. Ty bublinky totiž můžou alkohol dostat do krve rychleji. Radši si dejte obyčejnou vodu - funguje nejlíp a nezatíží játra jako sladké limonády.

Fígl je v tom udělat si z toho rituál. Drink, voda, drink, voda... Můžete si třeba na mobilu nastavit připomínku nebo poprosit kámoše, ať vám to připomíná. Jo, možná se vám budou smát, ale druhý den budete za hvězdu vy, zatímco oni budou polykat prášky proti bolesti.

Když se napijete, nefoukejte do balónku hned. Počkejte aspoň dvě hodiny a mezitím hodně pijte vodu. Ale nejlepší je vůbec nepít, když řídíte.

Radmila Procházková

Jíst vydatné jídlo před pitím

Každý to známe - večírek se blíží a my přemýšlíme, jak si užít večer a přitom se vyhnout nepříjemným následkům. Nejlepší obrana? Pořádně se před pitím najíst. Ne jen tak ledajaké zobání - mluvíme o poctivém jídle, které vám v žaludku vydrží.

Představte si to jako takovou ochrannou deku pro váš žaludek. Ideální je dát si něco pořádně mastného aspoň půl hodiny před první skleničkou. Řízek s bramborovým salátem, pořádná porce těstovin s masem nebo třeba vydatná pizza - to všechno jsou skvělé volby. Tuky a bílkoviny vytvoří v žaludku takovou přirozenou bariéru.

Znáte to - někdo si před večerem dá jen lehký salát a diví se, že ho alkohol kopne mnohem rychleji. Na tom množství prostě záleží. Malá bageta nebo miska polévky prostě nestačí. Potřebujete pořádnou porci, která zasytí.

Jídlo je základ, ale nesmíme zapomínat na pití - a teď nemyslím alkohol. Střídejte alkoholické drinky s vodou, budete se druhý den cítit mnohem lépe. Je to jako pojistka proti kocovině.

Během večera je super průběžně něco zobat. Malé porce jídla během pití jsou jako záchranná brzda - pomáhají tělu lépe zvládat alkohol. Chipsy nebo oříšky nejsou špatná volba, ale ideální je mít po ruce i něco vydatnějšího.

Pamatujte, že tohle není návod, jak se vyhnout opilosti nebo jak obejít policejní kontrolu. Je to spíš způsob, jak být k vlastnímu tělu ohleduplnější, když už se rozhodnete si dát skleničku. A samozřejmě - pokud řídíte, není alkohol nikdy dobrý nápad.

Zvolit si předem řidiče večera

Bezpečná cesta domů začíná chytrým plánováním ještě před první skleničkou. Každá parta to zná - někdo musí zůstat střízlivý a postarat se o ostatní. Není to vždycky jednoduché, ale stojí to za to.

Spravedlivé střídání v roli řidiče je základ. Nikdo přece nechce být věčně ten, kdo se dívá, jak ostatní postupně rozkvétají u vína nebo piva. Někteří kámoši si dokonce vedou tabulku, kdo kdy řídí - docela chytrý nápad, co říkáte?

Dneska už naštěstí není designated driver odkázaný jen na kolu nebo minerálku. Bary se předhánějí v nabídce mocktailů a dalších vychytaných nealko drinků. Takže zatímco ostatní si dávají mojito, řidič si může vychutnat jeho nealko verzi, která chutná skoro stejně dobře.

Nejhorší jsou ty momenty, kdy někdo začne do řidiče hustit: Však si dej jedno, to se vstřebá! Respekt k rozhodnutí řidiče je prostě povinnost. Jeden večer bez alkoholu nikoho nezabije, ale jízda pod vlivem by mohla.

Plánování dopravy není otrava, ale způsob, jak si večer užít naplno a bez stresu. Když víte, že se o vás někdo postará, můžete se uvolnit a bavit se. A řidič? Ten má jedinečnou příležitost pozorovat, jak se jeho přátelé postupně mění v ministry zahraničních věcí a filozofy.

Pro větší akce se vyplatí hodit do placu na taxi nebo si objednat mikrobus. Je to levnější než pokuta nebo - nedej bože - něco horšího. Někteří mazáci si dokonce založili společný taxifond. Každý měsíc tam hodí pár stovek a mají vystaráno.

Používat alkohol tester před jízdou

Máte v kapse řidičák a chystáte se na večerní posezení s přáteli? Osobní alkohol tester může být váš nejlepší kamarád na cestě domů. Jasně, všichni známe ten pocit - dáme si jen dvě a připadáme si naprosto střízliví. Jenže to může být pěkně zrádné.

Nebudu vám kázat o tom, jak nebezpečné je řídit pod vlivem. To všichni víme. Místo toho si řekněme, jak si pořídit spolehlivého pomocníka. Zapomeňte na ty nejlevnější testery z tržnice - to jsou vyhozené peníze. Radši si připlaťte za kvalitní kousek s certifikací. Je to jako s airbagy - taky nešetříte na své bezpečnosti, že?

Ráno po párty je často zrádnější než večer předtím. Kolikrát jsme si řekli už jsem v pohodě a přitom zbytkový alkohol ještě řádil v krvi? Proto je fajn mít tester vždycky po ruce. Počkejte aspoň půl hodinky po posledním drinku, nekuřte, nedávejte si ani žvýkačku - prostě nechte přístroj dělat svoji práci pořádně.

Jasně, kvalitní tester není nejlevnější záležitost. Ale co stojí víc? Přístroj za pár tisíc, nebo pokuta, odebraný řidičák a možná i něco horšího? Berte to jako investici do svého klidu a bezpečí. A když vám jednou ukáže, že ještě není čas sednout za volant, věřte mu. Taxík nebo Uber vás vyjde levněji než problémy se zákonem.

Pamatujte - každý metabolizujeme alkohol jinak. Někdo je čistý za pár hodin, jinému to trvá půl dne. Nesnažte se hádat nebo tipovat - nechte to na přístroji. A nezapomeňte ho občas nechat zkalibrovat, ať máte jistotu, že měří správně.

Nechat si zavolat taxi domů

Po flámu s kámoši je bezpečná cesta domů naprostá nutnost. Taxi je prostě jistota - žádné nervy s policajty, žádné ohrožování sebe ani druhých. Dneska už je to navíc brnkačka, stačí párkrát ťuknout do mobilu a máte odvoz.

Znáte to - vždycky se najde někdo, kdo tvrdí, že má zaručený recept na vystřízlivění. Ale zapomeňte na kafe, studenou sprchu nebo mastné jídlo. Tělo si s alkoholem poradí samo, jenže to chce čas. Proto je taxi prostě nejlepší parťák pro návrat z večírku.

Dnešní taxíky už nejsou, co bývaly. Vidíte předem cenu, můžete sledovat, kde auto je, zaplatíte kartou a hlavně - dostanete se v pohodě domů. Spousta podniků má navíc dohodnuté slevy s taxi službami, tak proč toho nevyužít?

Nejde jen o to, že vás může nachytat policejní hlídka. Po pár pivech nebo panácích prostě nejsme schopní bezpečně řídit. Reagujeme pomaleji, hůř odhadujeme vzdálenosti, a to může skončit pěkným průšvihem.

Když víte, že to večer přeženete s pitím, myslete dopředu. Hoďte si do mobilu appky na taxi, uložte si čísla na spolehlivé taxikáře. A když jedete ve více lidech, hoďte se složit - vyjde vás to levněji.

Vzít si taxi není žádná ostuda. Naopak - ukazuje to, že máte rozum a zodpovědnost. Jedna jízda taxíkem vás vyjde levněji než pokuta nebo - nedej bože - nějaká nehoda. Radši dát pár stovek za odvoz než riskovat průšvih, ne?

Přespat u přátel nebo v hotelu

Přespání mimo domov po večeru s alkoholem je nejbezpečnější volbou. Noc strávená u přátel nebo v hotelu vás ochrání před vážnými následky nezodpovědného rozhodnutí sednout za volant. Tělo potřebuje překvapivě dlouhou dobu na odbourání alkoholu a ranní vystřízlivění často klame.

Pohodlná pohovka u kamaráda je ideálním řešením. Stačí se předem zeptat a většina přátel vám ráda poskytne přístřeší. Navíc si můžete ráno dát společnou snídani a probrat zážitky z předchozího večera. Dnes už je běžné, že lidé mají pro hosty připravenou náhradní deku nebo základní hygienické potřeby.

Za cenu pokuty nebo dokonce nehody si můžete dopřát několik nocí v luxusním hotelu. Díky moderním aplikacím seženete pokoj i pozdě v noci. Mnoho podniků má dokonce dohodu s okolními hotely a pomohou vám s rezervací.

Představa, že po čtyřech hodinách spánku budete fit na řízení, je nebezpečný mýtus. Alkohol se odbourává pomalu - pouze 0,12 až 0,20 promile za hodinu. Přespáním si zajistíte dostatečný čas na vystřízlivění a vyhnete se nepříjemné ranní nejistotě.

Investice do bezpečného přespání je zlomkem toho, co byste zaplatili za pokutu, nebo hůř - co by vás stála nehoda. Ať už zvolíte hotel, penzion nebo Airbnb, vždy je to lepší než riskovat. Některé podniky nabízejí speciální balíčky včetně noclehu - proč toho nevyužít?

Zodpovědné plánování večera zahrnuje i řešení návratu domů. Užijte si večer naplno a bez stresu. Místo přemýšlení nad tím, jestli už můžete řídit, si dopřejte klidný spánek a ráno se vraťte domů s čistou hlavou i svědomím.

Znát vlastní limit a nepřekračovat ho

Každý z nás už se někdy ocitl v situaci, kdy jsme museli řešit své hranice s alkoholem. Znát svoje limity není žádná věda, ale chce to trochu sebepozorování a upřímnosti k sobě samému.

Vzpomeňte si na poslední firemní večírek nebo narozeninovou oslavu. Kolik skleniček jste zvládli, než jste začali cítit, že už je toho dost? Někdo má dost po dvou pivech, jiný vydrží víc - a to je naprosto v pořádku.

Nejhorší je podlehnout tlaku okolí. Znáte to - kolega slaví povýšení a pořád dolévá, nebo kamarádka na rozlučce se svobodou přináší další rundu panáků. V takové chvíli se hodí mít v záloze osvědčené fráze jako Díky, ale už si dám radši vodu nebo Musím ještě řídit.

Naše tělo není automat na zpracování alkoholu. Každý jsme jiný a každý den je jiný. Po náročném dni v práci nebo na lačný žaludek nás může skolit i menší množství, než jsme zvyklí. Proto je fajn mít své vlastní finty - třeba střídat každý drink s vodou nebo si dát něco k jídlu.

Plánování je základ. Když už víte, že večer vyrazíte s přáteli, promyslete si dopředu, jak se dostanete domů. Taxík? Noční autobus? Nebo se domluvit s někým, kdo nepije? Je lepší řešit tyhle věci s čistou hlavou než ve tři ráno před barem.

Možná jste si všimli, že vám některé druhy alkoholu nesedí. Někdo nesnáší rum, jiný se druhý den klepe po vínu. Naslouchejte svému tělu - není to žádná slabost přiznat si, že něco prostě není pro vás.

Mít pod kontrolou své pití neznamená, že se nemůžete bavit. Jde o to najít si svůj vlastní styl a tempo, při kterém si večer užijete a druhý den nebudete litovat.