Ořechy na noc: Pomocník pro lepší spánek, nebo noční můra pro vaši linii?

Výhody ořechů pro zdraví Ořechy jsou plné zdravých tuků, bílkovin, vlákniny a antioxidantů, což z nich dělá lákavou večerní svačinku. Konzumace ořechů před spaním může podpořit zdravý spánek díky obsahu melatoninu a tryptofanu, látek regulujících spánek. Vláknina v ořeších zasytí na delší dobu a zabrání tak...

Zdraví

31. 08. 2024