Letuščí nemoc: Co se děje s vaším tělem ve vzduchu?

Letuščí Nemoc

Oteklé kotníky a těžké nohy

Oteklé kotníky a těžké nohy jsou častými problémy, které trápí letušky a stevardy, a jsou často spojovány s tzv. „letuščí nemocí“, odborně nazývanou syndrom ekonomické třídy. Dlouhé lety, nízký tlak v kabině a omezený pohyb mohou vést k hromadění tekutin v dolních končetinách. Tento stav je způsoben gravitací, která táhne krev a tekutiny dolů, a nízkým tlakem v kabině, který rozšiřuje cévy. Dlouhé sezení nebo stání dále zhoršuje krevní oběh. Příznaky oteklých kotníků a těžkých nohou se mohou lišit od mírného otoku a nepohodlí až po bolestivé otoky, které ztěžují chůzi. V některých případech může být otok natolik závažný, že zanechává na kůži viditelné stopy po ponožkách nebo botách. Kromě oteklých kotníků a těžkých nohou může syndrom ekonomické třídy zahrnovat i další příznaky, jako jsou bolesti hlavy, závratě, únava a dehydratace. Pro zmírnění otoků a těžkosti nohou během letu existuje několik tipů: noste kompresní punčochy, protahujte nohy a kotníky během letu, pijte dostatek vody a omezte konzumaci alkoholu a kofeinu. Pokud se u vás objeví silné otoky nebo bolest, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, protože by se mohlo jednat o příznak závažnějšího zdravotního problému.

Proč trpí letušky?

Letušky a stevardi, i když se jejich práce zdá být ztělesněním dobrodružství a cestování, čelí řadě zdravotních rizik. Práce v kabině letadla s sebou nese specifické podmínky, které mohou vést k takzvané "letuščí nemoci". Tento soubor symptomů zahrnuje chronickou únavu, dehydrataci, problémy s dýcháním, zažívací potíže, poruchy spánku a oslabenou imunitu.

Nízký tlak v kabině, suchý vzduch, střídání časových pásem a dlouhé lety vsedě – to vše se podepisuje na zdraví letušek a stevardů. Nedostatek pohybu a dlouhé stání na nohou pak přispívají k otokům nohou a vzniku křečových žil. Kromě fyzických problémů se u letušek a stevardů často objevují i psychické potíže, jako je stres, úzkost a deprese. Ty jsou způsobeny náročným pracovním prostředím, zodpovědností za bezpečnost cestujících a nepravidelným pracovním režimem.

Letuščí nemoc není oficiálně uznávanou diagnózou, ale je důležité brát vážně symptomy a včas vyhledat lékařskou pomoc. Prevence je klíčová – dodržování pitného režimu, zdravá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb mohou výrazně snížit riziko vzniku zdravotních problémů.

Rizikové faktory a prevence

Letuščí nemoc, odborně syndrom letušky, postihuje především palubní personál letadel. Dlouhé lety, nízký tlak v kabině a suchý vzduch představují zátěž pro organismus a mohou vést k různým zdravotním problémům. Mezi rizikové faktory patří časté střídání časových pásem, nedostatek pohybu během letu, stres z práce a nepravidelný režim. Tyto faktory mohou vést k dehydrataci, poruchám spánku, bolestem hlavy, zažívacím potížím a oslabení imunity. Důležitou roli hraje i psychická odolnost, protože práce letušky je náročná na koncentraci a odolnost vůči stresu.

letuščí nemoc

Prevence letuščí nemoci spočívá v dodržování zdravého životního stylu. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, a to zejména vody, bylinkových čajů nebo neslazených ovocných šťáv. Během letu je vhodné se pravidelně procházet a procvičovat končetiny, aby se zlepšila cirkulace krve. Strava by měla být lehká, bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty. Důležitý je i dostatek spánku a relaxace. Letušky by se měly vyhýbat alkoholu a kofeinu, které dehydratují organismus. Pravidelné lékařské prohlídky jsou nezbytné pro včasné odhalení a léčbu případných zdravotních problémů.

Kompresní punčochy: Nutnost, ne luxus

Pro letušky a stevardy, kteří tráví dlouhé hodiny v letadle, představují kompresní punčochy důležitou součást uniformy. Nejde o módní doplněk, ale o zdravotní nutnost. Dlouhodobé sezení nebo stání, nízký tlak v kabině a suchý vzduch – to vše přispívá k riziku vzniku takzvané „letuščí nemoci“, odborně nazývané hluboká žilní trombóza (HŽT).

Kompresní punčochy pomáhají zlepšit krevní oběh v nohou. Jemným tlakem na žíly zabraňují hromadění krve v dolních končetinách a snižují tak riziko vzniku krevních sraženin. Letuščí nemoc se projevuje otoky nohou, bolestí, pocitem těžkých nohou a v horších případech i křečovými žilami. Vážnou komplikací pak může být plicní embolie, kdy se krevní sraženina uvolní a putuje do plic.

Pravidelné nošení kompresních punčoch během letu je tak pro letušky a stevardy zásadní prevencí. Důležité je vybrat správnou velikost a kompresní třídu, ideálně po konzultaci s lékařem.

Cviky na palubě i doma

Letuščí nemoc s sebou nese řadu zdravotních komplikací, a proto je důležité dbát na svůj zdravotní stav. Pravidelné cvičení vám pomůže udržet si kondici a zmírnit některé z příznaků. Cviky můžete provádět jak na palubě letadla během letu, tak i v pohodlí domova.

Během letu se zaměřte na cviky, které aktivují krevní oběh a protáhnou svaly. Zkuste například kroužení kotníky, protažení lýtek o stěnu nebo zvedání kolen k hrudníku. Důležité je také pravidelně vstávat a procházet se uličkou, abyste předešli otokům nohou.

letuščí nemoc

Doma se můžete věnovat komplexnějšímu cvičení. Vhodné jsou aktivity jako jóga, pilates, plavání nebo běh. Tyto sporty posilují svaly, zlepšují držení těla a uvolňují stres, což jsou faktory, které mohou mít pozitivní vliv na letuščí nemoc. Nezapomínejte ani na posilování svalů pánevního dna, které jsou důležité pro zdravý močový měchýř.

Pravidelné cvičení a zdravý životní styl jsou klíčem k prevenci a zmírnění příznaků letuščí nemoci.

Správná životospráva pro zdravé nohy

Letuščí nemoc, odborně syndrom ekonomické třídy, postihuje především cestovatele na dlouhých trasách. Dlouhé sezení v letadle, nízký tlak v kabině a nedostatek pohybu mohou vést k otokům nohou, křečovým žilám a v krajních případech i k hluboké žilní trombóze. Správná životospráva je proto pro zdraví vašich nohou klíčová. Dodržujte pitný režim a během letu se vyhýbejte alkoholu a kávě, které tělo dehydratují. Doporučuje se pít především vodu nebo neslazené ovocné šťávy. Důležitý je i pohodlný oděv a obuv, ve které se nebudou vaše nohy cítit stísněně. Během letu se pravidelně procházejte uličkou a provádějte jednoduché cviky na protažení lýtek a chodidel. Pokud patříte k rizikové skupině, zvažte nošení kompresních punčoch, které zlepšují krevní oběh v nohou. Nezapomínejte ani na zdravou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny, která dodá vašemu tělu potřebné vitamíny a minerály. Po příletu dopřejte svým nohám odpočinek a zvedněte je na chvíli do zvýšené polohy. Dodržováním těchto jednoduchých rad můžete předejít nepříjemným zdravotním komplikacím a užít si cestování bez starostí.

Vlastnost Letuší nemoc Běžná chřipka
Příčina Změny tlaku vzduchu v kabině letadla Virus chřipky
Nákaza Není nakažlivá Vysoce nakažlivá

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud se u vás objeví příznaky letuščí nemoci, jako jsou bolesti hlavy, únava, závratě, poruchy spánku nebo problémy s koncentrací, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Návštěvu lékaře neodkládejte, zvláště pokud se příznaky zhoršují, objevují se častěji nebo vám brání v běžném životě.

Lékař vám pomůže určit příčinu vašich potíží a vyloučit další možná onemocnění s podobnými příznaky. Na základě vyšetření a vaší anamnézy vám navrhne vhodnou léčbu. Ta může zahrnovat úpravu životního stylu, léky nebo terapii.

letuščí nemoc

Včasná diagnóza a léčba letuščí nemoci je důležitá pro prevenci dlouhodobých zdravotních komplikací. Mezi ně patří například deprese, úzkostné poruchy, srdeční choroby nebo metabolické poruchy.

Letuščí nemoc je zákeřná. Může se projevit i po letech a zanechat trvalé následky.

Tipy pro cestovatele: Jak na dlouhé lety?

Dlouhé lety můžou být náročné, obzvlášť pokud jde o zdraví. Jedním z rizik je i takzvaná letuščí nemoc, tedy hluboká žilní trombóza. Vzniká, když se v žilách, nejčastěji v nohou, vytvoří krevní sraženina. Dlouhé sezení a nedostatek pohybu během letu riziko trombózy zvyšují. Jak se tedy chránit? Pijte dostatek tekutin, ale vyhněte se alkoholu a kávě, které tělo dehydratují. Pravidelně se během letu procházejte uličkou, alespoň jednou za hodinu. Pokud to jde, cvičte během letu jednoduché cviky nohou a chodidel. Zvažte kompresní punčochy, které pomáhají zlepšit krevní oběh v nohou. Letuščí nemoc se nemusí projevit hned, příznaky se můžou objevit i několik dní po letu. Mezi typické příznaky patří otok, bolest a citlivost v lýtku, zarudnutí a pocit tepla v postižené oblasti. V případě podezření na letuščí nemoc ihned vyhledejte lékařskou pomoc. Dbejte na prevenci a užijte si let bez starostí.

Publikováno: 20. 06. 2024

Kategorie: Zdraví